说真的！跟韩女一样生活真的会变漂亮
韩女很擅长打造毫不费力的松弛美感❗️（其实背地里都在狠狠自律hhh）
看了一段时间韩女vlog和ins博主总结出来了几点适合普通女生变美🩰的方法：
🍡饮食：
🧜过午不食：这个办法比较极端 我一般大事儿之前会一周过午不食，日常就是16＋8饮食法，刚开始比较难熬，胃不好不能尝试。
🧜每天睡前天鹅颈、饭后靠墙站立，板正腰背，随时展肩，挺胸，打直背，身体线条会更挺拔。
🍵按需内服：
身体内部的健康情况会反映在脸上，像反复长豆、脸色暗沉、皮肤敏感等问题的出现，其实都是人体内营养失衡的信号！韩国人之所以熬夜喝酒通宵第二天还能精力满满和每天吃补品离不开关系。
🐤这边罗列了一些：
1、喝爱豆水：其实就是花青素果汁，方法就是把“蓝莓+桑葚+黑枸杞+蔓越莓”榨汁。喝起来味道酸酸甜甜的，每周喝个几次，素颜也会变得干净透亮~
2、基本上韩国人在剧中都是熬夜喝酒通宵第二天早上抓起一把子保健品，吃完精力满满去上班。鱼油＋辅酶＋护肝片是他们防猝死最经典的配置；
3、吃维生素：日常会吃一些维生素补充每日所需营养，我常吃的是纽斯特家的vcve葡萄籽，我吃了大概一个月下来黄气慢慢退了！白了大概两个度，透着光的通透感！而且免疫力都提高了！
4、抗炎益生菌：私密益生菌+肠胃益生菌，有助调节肠道健康，帮助代谢，这也和她们的作息以及食物有关系，韩国确实一半的保健品都是益生菌，在抗炎这块特别注意。
5、补气血：人参、枸杞、当归、桑葚都是补气血的东西，如果不爱吃，可以每天泡一杯众榆庄玫瑰姜枣茶，简单方便又到位，不仅可以补气血，还能改善月经不调，尊嘟喝完浑身带劲儿，姨妈来得哗哗的，点儿都不痛，很牛杯！
难怪韩女们不睡觉都能拥有好状态，大家可以根据自己的需求进行尝试~
👙身材：
韩国即使是普通人都非常注重身材管理，审美偏向突出腰臀比的沙漏身材，瘦而不柴，最好有日常健身呈现出的微微肌肉线条和挺拔体态。
如果没时间去健身房，可以在家里瑜伽垫🧘上跟练1h，运动不一定非得在健身房~
💆头发（发质好+蓬松）
头发是外貌的名片，美女大多发质都很好，打理的非常精致。
💫每天梳头200下：梳头可以把气血引到头皮，头皮健康，头发自然浓密
💫勤换发缝：长期在一个位置分缝，会引起牵拉性掉发，导致发缝变宽，定期换发缝，一周使用3-4次发茹芸植物防脱液，不仅能防脱育发强韧发根，还能调节水油平衡滋养头皮，用一段时间肉眼可见冒了很多小碎发。
💫油扁塌的姐妹推荐试试凡青洗发水，控油和蓬松双重在线！水杨酸+龙胆根提取物+专利认证配方!边调节头皮水油平衡边清洁头皮老废角质，洗完后头皮很清爽，秒变蓬松高颅顶，而且大几天不洗头，一点都不油..
💫洗发的时候尽量多摸精油以及护发素，吹头发的时候尽量开冷风吹哦～
💄五官（眼神训练+微笑唇)
🧜中戏头眼组合训练：定眼→转眼→扫眼→收，眼神更集中坚定
🧜演员微笑训练：包牙齿→星星眼→叼筷子，摆脱苦相
🎀提升自己
平时恋爱脑可能就是太闲了，平时闲的没事就去考个试，比如雅思、法考、学点理财课程，或者做个赚钱的小副业都可以，千万不要闲下来。
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方法其实很简单，稍微坚持一下下，就会得到自己想要的！自己热爱的东西一定要坚持，希望每个女孩子都能闪闪发光，做自己人生舞台上最漂亮的女主角！！！
