福建某中医：一对小夫妻来做身心健康评估，他俩的主诉都有近一年体重迅速增长，尤其是小伙子，一年的时间长了大约40斤，基本换了一个人。问饮食说最近一个月不吃早餐或晚餐，另外每周要去健身房锻炼4-5次，每次1.5-2小时，但体重就没下来。 问诊了解到，小两口谈恋爱开始经常晚上在外吃饭、夜宵，俗话说马无夜草不肥，减肥得管住嘴，这点他们倒是注意了，不过我提醒不要很饿了硬忍着，因为下一顿饭说不定身体代偿性吸收的更厉害，饿了不妨吃点简单的主食； 饮食环节还了解小伙喜欢喝矿泉水，一瓶500毫升的水可能几口就喝完，基本都是常温水，腹诊时我探查他的腹部很凉，建议他喝高于体温的水，以减少身体的阳气去捂热凉水，同时喝水最好不要灌，渴的时候1-2口解渴就好； 至于锻炼我还是劝不要过量，过量也容易耗散太多的阳气，一旦阳气不足，人更容易发胖，所以靠高强度锻炼去维持所谓的体重，往往会在运动减量后出现体重反弹的烦恼； 性生活对阳气耗散也有一定的影响，需要他们注意频率，以身体不累为宜。 最后对他们提醒一定要改掉12点后才睡觉的习惯，早睡对减肥其实非常关键，不过现在的小年轻基本都做不到。
