**【春季祛湿黄金水！三豆饮这样煮，排毒养颜不寒凉】** 三月湿气重、肝火旺？一碗传承百年的三豆饮正当时！中医师和营养师都推荐的“天然解毒水”，不仅祛痘消肿，还能控糖减脂，学会这3个关键技巧，功效翻倍不伤胃！ **✅科学配比** 黑豆（补肾）20g + 赤小豆（祛湿）15g + 绿豆（解毒）10g，怕寒加3片带皮生姜，糖尿病去绿豆换黄豆 **🔥零失败煮法** 1. 豆子提前冷藏浸泡4小时（减少胀气因子） 2. 加1.2L清水，大火煮沸转小火焖煮40分钟 3. 划重点！**只喝汤不吃豆**（避免嘌呤过高） 4. 剩余豆渣别扔，混合燕麦做能量饼 **🌟升级喝法** ▫️熬夜后：加10颗枸杞 ▫️长痘痘：丢5朵杭白菊 ▫️脾胃虚：放3颗去核红枣 **⚠️禁忌人群** 经期女性、肾衰竭患者、腹泻期间禁饮，正常人每周不超过4次，最佳饮用时间为上午9-11点脾经当令时 实测喝两周腰围缩小2cm，皮肤出油减少！你试过哪些搭配？欢迎晒图留言“你的独家配方”，抽3位送同款有机三色豆礼盒！点击关注获取《湿气自测表》，看看你中了几条？（配图：对比实验组皮肤变化拼图+豆渣饼干制作短视频） **今日互动：** 你更在意祛湿效果还是美容功效？来评论区聊聊！
