西藏是一个让人痛苦的地方！一个队友直飞拉萨，当天没事，第二天开始身上一阵冷一阵热的交替进行，以为得了大病，队友说：没见过这阵势，是不是第一天吃的太多了？ 西藏是一个给人恐惧，也给人希望的地方，身上一阵冷一阵热这是典型的西藏症状。 我说，身体是一个复杂体系，出现冷热交替的这种情况很正常，有一次我飞到拉萨，也是一阵冷一阵热的，可能有几方面没注意好。 第一吃的过饱。 一下到了高海拔的地方，脑颅压升高，倘若吃的过饱，消化慢，食物一直在身体里面顶着，心率一般能达到100左右，稍微动弹动弹上个厕所，就能120以上，倘若平时走路的时候不注意，大概率会脑颅压升高。 第二，平时身体亚健康，有透支。 你来了西藏以后，心率加快，身体会调动一切的机制给大脑供氧，饿的时候身体能量不足就会觉得有点冷，吃了以后就觉得热，免疫系统也在发生变化，一般这种情况持续一天左右。 第三，没注意保暖。 出现冷的状况，大概率和穿衣服有关系，有时候，体感温度和身体实际的感受力是不一样的，你觉得能接受，实际上，身体已经发出警告，也会觉得冷。 第四，消耗加大，但是要吃容易消化的食物。 刚到第一天，就去吃了牛肉锅，大晚上的装了一肚子，好吃难消化！第一天应该吃一些清淡的，好消化的，身体内的压力，随着食物的消化而减小，而且只能吃八分饱。 第五，舟车劳顿，身体疲惫！ 这个状况，我是知道的，有一次飞到拉萨也是这样的，你想，一天当中舟车劳顿的，在飞机上也很缺氧，飞机是高压氧舱，在万米高空，也只有平原上70%多的氧气，跟拉萨理论上差不多，这就相当于，坐了六个小时飞机，也相当于在西藏了。 再加上，来西藏以后，走路还是快了一些，活动还是跟平时一样，第二天肯定不舒服，一定会缺氧，这个事儿，我早就知道。 所以，给他们定制行程的时候，第一天晚上到拉萨，住氧气酒店，第二天就到林芝，巴松措，巴松措酒店也有氧气，基本上，一般的人就可以适应这边的气候了，之后到林芝，海拔只有3000左右，而且氧气充足，就会很舒服了，这一次在林芝安排了三天，就是希望能多给队友们一些，适应的时间。 第一天巴松措，第二天嘎啦桃花村，还有其他的一些桃花村，第三天去雅鲁藏布大峡谷，索孙村，第四天就去然乌湖了，第五天安排去来古冰川，第六天到波密，第七天去墨脱，第八天从墨脱出来，第九天返回林芝，行程就结束了，连来带走总共十天。 定制行程，有一个好处，能够随心所欲的把一些特殊的因素考虑进去，直接放在行程里边，比如说适应高原，安排氧气酒店，顺便该去玩的地方，都去转一转。 就这，出发之前，我都要求队友们每天走走一万步，前2000步可以快走，要坚持十天到半个月的，买点西洋参片泡水喝一喝，要不然的话来了会更难受。 我总是说，来了西藏心率已经告诉我们了，在西藏就相当于一直在平原上走路，在西藏走路就相当于一直在平原上做有氧运动的慢跑，平时大家在家里多走走路，有好处吧？ 好了，除了可以定制，今年我们还安排了4个固定行程，我也一起发出来，有兴趣的驴友可以直接留言区告诉我，想直接参加的，也可以直接私信我，我赶紧把详细的行程发给您。 第1个行程，川进青出13天，每个月1号15号有车队，最近一批4月15号从成都出发，西宁结束；主打：川藏线318+109青藏线，可自带车加入车队，组队5800/人，也可直接坐我们车，拼车10800/人，服务都是一样的。 费用包含车费/领队，住宿，门票，氧气保险，葡萄糖，对讲机使用，应急等等，也就是说，除了吃饭AA制以外，其他基本包含啊。 人均预算12000左右，接受这个价格，4月15号就有车队，一过清明节，西藏也就开始暖和了，雪山很多，林芝有绿色的田野，四月天气也会变好，蓝天白云，值得放飞！可以说4月是西藏景色最多样化的一个时间。 第2个行程，一年一度的西藏新疆大环线，6月1号成都出发，33天，主打317国道，拉萨，尼泊尔，阿里，216国道穿越羌塘无人区，到了新疆穿越塔克拉玛干，独库公路，乌鲁木齐休整两天以后，正式踏上315国道，去打卡青海那些好玩的地方！ 自带车组队5800/车；坐我们车，也就是拼车12800/人，吃住门票都是AA制的，人均总预算应该在25000到3万左右，能接受这个价格的驴友，可以提前准备准备，记住，这个线路一年一次，过了今年，只能等明年了。 第3个行程，西藏大环线，26天，成都出发，成都结束，主打318+阿里+全程317，基本上把西藏每个地方都玩个遍，今年只安排了两个批次，7.1号，8.1号。 第4个行程，9月15号出发，全程走219国道，10600多公里，全国唯一一条达到一万公里以上的国之大道，广西东兴出发，40天，是一条广西云南西藏新疆甘肃串起来的大环线，直通新疆喀纳斯，之后，在乌鲁木齐休整两天，穿越大海盗，正好10月中旬，再去仑台，额济纳旗，去看胡杨林。
