想戒掉熬夜、十点半准时睡，不妨先在睡前1小时远离电子设备，用香薰、冥想放松身心，

卓子看娱乐 2025-03-28 14:47:24

想戒掉熬夜、十点半准时睡，不妨先在睡前1小时远离电子设备，用香薰、冥想放松身心，再调暗灯光，建立规律生物钟，坚持一段时间，就能轻松早睡啦！

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