如果你发现自己的心理出现问题，有种巨大的崩溃感，这时候最重要的就是改变自己的生活状态。
余华之前就说过一个人到一个极限后才会有这种崩溃的感觉，成年人的崩溃就是在一瞬间，那个一瞬间就是那根稻草。人都会遇到压力大导致自己过不去的阶段，这个时候如何避开那根稻草是非常重要的，而避开那个稻草的最好方式就是离开现在的位置。
当你感觉压力特别大的时候，自我解脱方法就是换一个方式。比如你现在正坐着苦思冥想，就立刻出去运动；你现在正看画，就改成去听音乐；如果你现在在跟人对话，就停止和别人说话，可以自己一个人去街上走走，去看看大街上的人。
只要换一下当时的生活方式，那个稻草就不会来。我们有句话叫一念之差，不要让那根稻草出现，不要让那个一念之差在脑子里面出现，这就是能够避免崩溃的一个最好方式。
