你戒的越狠，你掉的越多，对自己狠一点！
✅不要以为不吃早餐会苗条（早餐要吃的，早餐很重要！!)
✅饭后来点无糖酸奶（酸奶要纯酸奶哦，不是无蔗糖那种）
✅你以为喝肉汤补充蛋白质（错！我们要多吃一些海鲜肉蛋类）
✅运动后不吃（晕的就是你）
✅直接把水果当正餐吃（糖份太多，容易长脂肪）
✅过午不食。长期不吃晚餐（如果坚持不了，不要这样做）
✅只运动，不限制吃，是不可能的（跑步一小时相当于消耗掉一个汉堡的热量）
✅油炸食物（戒）
✅吃夜宵晚睡（戒）
✅你以为经期不会长胖，暴饮暴食（啥时候都不要放纵）
✅一定要多吃瘦肉，不吃肉，不吃油脂，只吃素（只会让小脸越来越黄）
✅每天尽量达到1500ml以上的温水，不然（肚子里全是堵素！）
