运动半小时以上才能分解脂肪
2025年了，这些媒体还在传这么基础的常识性错误认知，小编都不健身么？
减脂需要的是制造热量缺口，即运动消耗+基础代谢的能量大于饮食摄入能量，每天制造个几百大卡就行了，重点是热量缺口和长久坚持，而不是每次运动30分钟以上
每天全力跑几个50/100米肯定也有减脂的效果，只不过门槛太高了，而且风险较大
AI这么普及了，问下Deepseek就可以了
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运动半小时以上才能分解脂肪2025年了，这些媒体还在传这么基础的常识性错误认知
生产队巡查员
2025-03-30 23:35:15
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