48岁女士半年血糖从16.5降到5.5，医生：她的3个降糖习惯值得学习 48岁的夏女士，在短短半年内，成功将血糖从16.5降至5.5，她的降糖经验值得所有人学习。 首先，夏女士严格控制饮食。她告别了高糖高油的饮食习惯，转而选择低GI（血糖生成指数）食品，如蔬菜、高蛋白肉类和全谷类食物。这样的饮食调整，不仅有助于减缓消化过程，还能降低餐后血糖峰值。 其次，夏女士增加了运动量。她学会了蛙泳和自由泳，还热衷于跳健身操、打羽毛球和慢跑。规律的运动，不仅让她的身材越来越好，也让血糖水平显著下降。 最后，夏女士坚持定期检查和服药。她每个月都会去医院复查血糖，及时了解自己的血糖控制情况，并根据医生的建议调整治疗方案。同时，她按时服用降糖药，确保血糖水平的稳定。 夏女士的降糖经验告诉我们，通过合理的饮食、适量的运动和科学的药物治疗，我们可以有效控制血糖，享受健康的生活。
48岁女士半年血糖从16.5降到5.5，医生：她的3个降糖习惯值得学习
九九爱科普
2025-03-30 23:35:45
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