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【怎么喝果汁才健康？】
1、选择低糖果汁：选含糖量低、升血糖速度慢的水果榨汁，比如椰子水、番茄汁、西瓜汁。
2、榨果汁别去渣：果泥比果汁更健康，果泥保留了膳食纤维，在营养上更胜一筹。
3、控制果汁的量：果汁最好一天别超过150毫升，同时适当减少水果的量。
4、喝完尽快漱口：以免糖分增加龋齿风险。
5、别用果汁服药：比如葡萄柚汁会干扰他汀类药物的代谢，降低药效。
全民慢病健康科普计划全民营养提升计划健闻登顶计划【怎么喝果汁才健康？】1、选择
玉书聊健康
2025-03-31 09:49:28
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