学付航情绪管理，春节回家面对长辈亲戚
看了付航的分享，总结了《春节回家情绪稳定指南》分享给大家🎆
家人们，新年的钟声马上就要敲响啦，一想到要回家和家人热热闹闹地过年，是不是超兴奋！
不过，回家面对各种催婚追问，收入盘问，工作询问，是不是头都大啦。
别慌，今天我就把私藏的情绪管理秘籍分享给大家，保证让你新年假期游刃有余！
✨勇敢出击，化解矛盾
很多时候情绪爆发，是因为我们一直逃避问题。要是爸妈在耳边唠叨不停，不妨心平气和地和他们唠唠自己的想法，要是实在不想争论，点头应付一下也没啥，哄长辈开心也是咱的小孝心嘛。要是聚会时遇到不喜欢的人或事，咱也别委屈自己，直接撤，没必要在无效社交里消耗自己。
💖放平心态，拥抱亲情
不管过去一年是顺风顺水还是磕磕绊绊，家永远是最温暖的港湾。回到家，就把那些伪装和包袱都放下，不管是撒娇还是任性，都能被家人包容。多站在家人的角度想想，一起热热闹闹过大年，这才是新年该有的样子！
🌬️呼吸调节，放松身心
当感觉情绪低落或者焦虑不安的时候，就找个安静的角落，试试深呼吸。闭上眼，鼻子慢慢吸气，让肚子像气球一样鼓起来，再用嘴巴缓缓呼气，感受肚子慢慢瘪下去。多重复几次，你会发现自己慢慢就平静下来了，超级神奇！
🎯掌控小事，找回自信
情绪不好的时候，不妨把注意力放在自己能掌控的小事上，比如整理房间、给自己泡一杯热茶。这些看似不起眼的小行动，能让我们重新找回对生活的掌控感，心情也会跟着好起来。
👭积极社交，传递快乐
新年就是要和家人朋友聚在一起，分享彼此的喜怒哀乐。要是心里有不开心的事，千万别自己憋着，找个信任的人倾诉倾诉，说不定烦恼一下子就烟消云散啦，还能收获满满的温暖和力量！
运用一些小技巧，让假期欢乐祥和，让你情绪稳定，和家人度过一个超温馨的新年！
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