四五月份，春天养脾胃的黄金期，不要错过❗

春天，是孩子养脾胃的黄金时期 ，把握好这个时机，能为孩子的健康成长打下坚实基础。 . 中yi认为，春时人体阳气生发，脾胃的运化功能也相对旺盛，此时滋养脾胃，能让孩子更好地消化吸收营养，增强体质。在饮食选择上，有许多天然食材是养脾胃的好帮手。 . 1⃣️馒头，作为常见主食，经过发酵后易于消化，能减轻脾胃负担； 2⃣️山药，富含多种营养物质，无论是清蒸、煲汤还是煮粥，都能发挥它健脾益胃的功效 3⃣️小米粥，素来有“代参汤”的美誉，熬煮后那一层黏稠的米油，对脾胃虚弱的孩子来说，是温和又滋养的美味 4⃣️蒸苹果，将苹果蒸熟后，其果胶软化，不仅口感软糯，还能止泻、健脾胃 5⃣️山药粉，一定要选择怀山药，冲调方便，每天一杯，为孩子的脾胃注入活力 6⃣️粳米，作为日常主食，平和滋补，能补中益气 7⃣️南瓜，香甜可口，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，养护脾胃 8⃣️莲藕，生藕清热，熟藕健脾，煮熟后食用，对孩子脾胃大有裨益 9⃣️莲子，能养心安神、健脾止泻 🔟扁豆，同样具有健脾化湿的作用，可适当给孩子吃 让这些食材常出现在孩子的餐桌上，助力孩子脾胃健康。