56岁大叔轻松完成击掌俯卧撑家人们，被56岁大叔的击掌俯卧撑帅到了！30余年坚持健身，让他力量感和协调性爆棚。击掌俯卧撑对体能要求极高，大叔却能轻松完成，给中老年人树立了超棒的榜样。研究也说了，规律力量训练能延缓衰老，中老年人从低强度自重训练循序渐进，再结合有氧、抗阻和柔韧性训练，就能打造适合自己的运动模式。成都99岁老人做俯卧撑、70岁健美选手参赛，年龄不该限制运动，一起动起来吧 ！
56岁大叔轻松完成击掌俯卧撑家人们，被56岁大叔的击掌俯卧撑帅到了！30余年坚持
东门晚意
2025-04-01 08:59:15
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