中医建议春困先养肝为什么说春困先养肝？
春季与肝脏的关系：在中医理论中，春季与肝脏相对应，春季是肝脏功能活跃的时期。肝脏在人体中具有重要的生理功能，如主疏泄，调节气血运行、情志活动以及消化功能等；还主藏血，有贮藏血液和调节血量的作用。春季阳气上升，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，肝脏的负担可能会加重，如果肝脏功能失调，就容易影响到身体的整体状态，进而可能导致春困等问题的出现。
肝脏功能失调与春困的联系：当肝脏疏泄功能失常时，会影响气血的运行和脾胃的运化功能。气血运行不畅，不能很好地濡养头目，就可能导致头目昏沉、精神不振，出现困倦的症状。同时，肝木克脾土，肝脏功能异常可能会影响脾胃的消化和吸收，导致水谷精微运化失常，气血生化不足，也会加重身体的疲劳感和困倦感。
养肝的方法：为了缓解春困，养肝是一个重要的环节。在饮食方面，可以多吃一些养肝的食物，如绿色蔬菜（菠菜、芹菜、西兰花等），中医认为绿色入肝，有助于滋养肝脏；还可以适量食用一些酸性食物，如山楂、葡萄等，以达到柔肝养肝的目的，但要注意不可过量，以免影响脾胃功能。生活作息上，要保证充足的睡眠，晚上应尽量早睡，避免熬夜，因为夜晚是肝脏排毒和修复的时间，良好的睡眠有助于肝脏功能的正常发挥。此外，适当的运动也很重要，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，这些运动可以促进气血流通，增强肝脏的疏泄功能，同时也有助于缓解压力，调节情绪，因为情绪的稳定对于肝脏的养护也至关重要，长期的焦虑、抑郁等不良情绪会导致肝气郁结，影响肝脏健康。
