四月份到了，回顾三月最开心的事情，就是我已经恢复正常打球了！
我是在2024年春节时右手手腕受伤，当时的状况是每一次发球、正手抽球，都会伴随手腕强烈疼痛。休养了一个月后仍未见好，我前往医院拍片，咨询了3个不同的医生，确诊是tfcc损伤。
其中一位医生建议做微创手术，但坦言说完全康复的可能性只有70%。另外两位医生则表示如果不影响日常生活，就不必做手术。静养、做小强度的训练以及健身，应该足够了。
我选择了后者的建议，在这一年多里基本告别网球（打了不到10次，而且基本是养生网球）。在健身房做力量训练时，涉及到手腕的部分也控制重量。还有就是：在短视频平台上搜索了大量指导tfcc患者，如何按摩手臂的视频，并有事没事就给自己按摩[笑cry]。
老实说，其实我也是平常心对待，不敢有太高期待。但三月初我尝试打球时，发现我正手已经能正常发力；发球改变了过往的错误发力方式，更多利用腿部和肩膀的力量，甚至稳定性还超过手腕受伤前。
当然，我现在每次打球还是带着固定带固定手腕，打完后手腕仍有一些肿胀和不适，因此我暂时控制在一周打1场的频率。但……能够重拾打网球的爱好，我真的太开心了。
我知道关注我的朋友里，也有一部分人受到tfcc损伤的困扰。因此我写下这篇简短的分享，希望有帮助：保持耐心，可能是最重要的一点。
tfcc康复
