🌻人活着的八大补~
1.天补:就是要多出门,多呼吸新鲜空气,多晒晒太阳.
2.地补:去山上、农田.海边走走,多接触大自然,看花花草草,听听鸟语.
3.人补:多跟自己喜欢的人在一起,多跟正能量的人在一起,保持心情愉悦.
4.静补:学会和自己独处,听从内心的声音,
放松身心,放空自己,冥想、静坐.
5.食补:均衡饮食,多吃水果、粗粮、深色食物,少油少盐,少吃辛辣油腻.
6.动补:适当运动,生命在于运动,如散步、打太极、跳舞.练瑜伽等.
7.心补:保持良好的心态,万事看淡看透,不纠结,不埋怨,不比较。
8.知补:笑一笑,十年少,爱笑的人慈眉善目,不怒不怨,万事看开,得失随缘.
