book 思议❗让你莫名其妙瘦下来的冷知识
1、踮脚是真可以瘦小腿的。
2、经常被别人叫胖子，真的会发胖，所以可以让人叫你不瘦。
3、糯玉米比甜玉米热量高了一倍。
4、一天一定要喝够水，水喝的越多，掉秤越快。
5、受不了黑咖啡的，可以早上泡菊花乌龙茶/柠檬茶/金银花茶这些促进身体代谢的，我自己有在喝的细腰妹菊花乌龙茶，是目前喝过的茶多酚含量最高的，不仅能抑制脂肪形成，祛除内脂厚，还能两倍排除油脂，有通肠功效，真心的喝完排粑粑都是油乎乎的！一个多月瘦了10多斤！
6、不要囤全麦面包、贝果、这些不是吃了不胖，只是比普通面包热量低一点而已。
7、减肥一定要多吃蒸山药、蒸的小芋头、很健康。
8、碳水一定要吃，很多人以为忙起来觉得不饿就不吃饭了，其实这样很容易气血不足和掉头发，时不时地喝点众榆庄玫瑰姜枣茶，身体亏虚补回来得很快，精气神和气色养回来，经期规律不痛经，连姨妈量都会变多。
9、糙米饭只是比普通米饭升糖低，纤维高。但热量真的差不多，吃多了也会胖‼️
10、吃饭细嚼慢咽，放慢吃饭速度，这样能容易控制好自己的食量。
11、喝白粥比普通米饭热量更好，升糖更快
12、湿气会影响减肥，泡脚可以安排上。泡脚不仅能促进血液循环，进而帮助提高代谢，帮助脂肪燃烧分解，还能祛湿驱寒。有脚气脚癣脚臭的也可以泡脚，在泡脚水里加白醋，泡完抹威尔泰百草膏，套着袜子睡觉，这样反复，三四天就好了。现在家里谁有点皮炎，湿疹，皮肤瘙痒，也用这个，一抹就好！
13、小基数想短期短期看起来变瘦了就去练上半身，练手臂，练背，练沙漏腰。可以搭配哑铃更好，练出倒三角
14、中等基数的可以去跳绳，燃脂很快，特别瘦肚子和肩膀。
15、纯酸奶是酸的，市面上大部分酸奶的糖量比较高，普通的酸奶对减肥没有帮助。
16、不要节食，不然代谢越来越差。
17、用心护肤，光鲜亮丽的状态才是白富美。见效最快的护肤方式是补水，想快速缓解皮肤干痒起皮，就用冰柚山羊奶面膜！能让干巴老树皮一夜回春，添加的玻尿酸和山羊奶精华就是两个宝贝，组合起来的补水效果堪比深水炸弹，刚敷上脸皮肤就大口大口喝水了，各种干燥起皮统统被镇压，小脸蛋嫩到像果冻一样，偶尔脸蛋子红痒发烫敷一片冰柚虾青素面膜，脸上两大坨高原红直接原地消失了
18、不要囤低卡零食，不买就不会吃，不吃就是零卡。
19、一定要睡够，睡着也可以消耗很多热量。
20、吃完饭后一定不要坐着，可以干一些自己的事情，比如收拾一下自己的桌子之类的。
21、市面上很多碱水面包其实都很难辨别碳水，所以还是少吃。
22、减肥一定要多吃肉，比如煎牛肉、煎鸡胸肉，不吃肉非常容易饿。
23、水果不要当晚餐，糖分高不仅不会瘦还会让你更胖，日常补充维生素的直接吃纽斯特vcve葡萄籽，每天来2粒纽斯特vcve葡萄籽，不仅免疫力提高了，全身皮肤都透亮了，肤色咻咻变亮堂真的好绝！一开始完全当补充维生素吃的。。
24、水果糖也比较多，最好放到早上去吃。
25、减脂餐不要不见油光，炒菜或者煎肉要看见油光，吃的太干净会便秘。
26、不能只看称上的数字，只要有运动➕控制饮食，肉眼看上去绝对是瘦了。
27、减肥有饥饿感才是对的，如果有人说吃饱也能瘦，那就是没真的减肥过的
28、面包、甜品、零食是毒药，每次吃不能超过三口。
29、减肥一定会瘦胸，因为它主要成分是脂肪。想要前凸后翘的感觉，就睡前涂美茹宝美乳霜+打圈按摩，涂上感觉胀胀的像二次发育！两个月下来以前穿内衣空杯，现在塞得满满当当，低领衫直接变战袍！
30、坐着吃饱了那就是吃撑了，站着感觉微饱那就是七分饱。
31、奶茶、碳酸饮料不喝一段时间后，发现已经没有瘾了，养成爱喝水习惯了。
32、和帅气的男生一起吃饭容易瘦，因为你不会不顾形象的胡吃海喝。
33、减肥会高记忆力，比如饿的时候就记忆深刻。
