分享一个顶级的认知，当负面情绪来临时候，真正的高手只做三件事：不回应，不纠缠，不喂养。 王阳明在龙场悟道时写下“心外无物”，四百年后我们才懂得：情绪是我们内心的恐惧折射的认知，不是真实的。 佛经里说“应无所住而生其心”，恰似对待负面情绪的智慧。有人骂你，若不当真，咒语便落在地上；若急着辩解，倒成了接飞刀的人。 那些负面情绪累积的痛苦像滚雪球，喂养一分执念，就裹挟十分寒凉。不再别人眼里求认同，不渴求任何关系，来者不拒，去者不留，才是修心的最高境界。 心理学有个白熊效应，越是命令自己忘记痛苦，记忆越像扎进掌心的刺。真正的修行是允许任何情绪存在，把自己的内在当成天空，任其流淌，像看云卷云舒。 有人总在深夜反刍往事，像反复撕开结痂的伤口。六祖慧能早就参透：“本来无一物，何处惹尘埃”。那些焦虑、委屈、不甘，不过是内心的折射，是一种低能量状态的反应，伴随你内心恢复宁静就会恢复澄明。 时刻牢记你是本自具足的太阳，云雾终将消散。当杂念升起时，默念九个字：不回应，不纠缠，不喂养。生命如莲花，淤泥不染，清水不沾，方得自在清凉。觉知觉察人生 个体心力的觉醒 自愈让认知觉醒 认知与接纳 觉知人性 哲学活的通透 觉察和思考 分享内心的顿悟 分享人生哲学＃ 你是否已经开悟 觉悟通透的人生
