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调理肠胃的五种方法，你知道吗？
我是李保双
2025-04-02 15:33:28
1.吃饭要吃七分饱
吃饭最好吃七分饱，不要一次吃太撑，这样会增加肠胃负担，引起身体不适。
2.补充益生菌
益生菌能调节肠道菌群平衡，缓解肠胃不适的症状。
3.注意保暖
睡觉或者休息时尽量少开空调，开空调的话要注意保暖，受凉容易导致肠胃功能紊乱。
4.三餐定时定量
想要调理好脾胃，就要养成良好的饮食习惯，一日三餐要定时定量。
5.适当的吃一些烤馒头
胃酸过多、消化不良和胃胀等导致的肠胃不适，适当的吃一些烤馒头可以有效缓解。
中医 脾胃 调理脾胃 调理肠胃
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