坚持早睡一个多月了
基本在10点-10点半左右睡觉，偶尔到11点，也有一些时间是9点半左右睡的，说一下自己感觉到的变化
1黑眼圈，没啥改善，后来查了一下资料，黑眼圈和睡眠不直接相关，是其他一些原因导致的
2之前会有心慌之类的不舒服，现在感觉好了一点，之前偶尔会比较频繁，测心率不算快但是自觉心跳快
3最有显著改善的貌似是精神和头痛
本人打工牛马，早上必须8点前到岗，但是之前长期晚上睡不着就硬熬，大部分12点左右睡，早上7点起，睡眠时间是不够的。现在基本上早上自然醒，不到7点就醒了，可以悠闲地吃完早餐，感觉上午的时候头脑更清醒了，希望时间长头脑会更灵活点吧
之前有一段时间每到下午头就懵胀痛，最近这个月似乎是没有这个症状了
4其他的还有待观察，毕竟熬了蛮多年的，希望自己可以坚持住早睡！大家也一起加油，开头最难，我是把手机扔在卧室外面，找了闹钟做定时
