长期睡眠不足的人长什么样因眼周肌肉得不到充分放松，会出现黑眼圈、眼袋，且眼睛布满血丝、干涩、无神，显得疲惫。
皮肤的新陈代谢受影响，变得暗沉、干燥、粗糙，缺乏光泽，还易长痘痘、粉刺，加速皮肤衰老，使皱纹加深。
身体应激激素分泌增加致脂肪堆积，尤其在脸部，出现双下巴、面部浮肿等，同时肌肉松弛，面部线条不清晰。
整个人无精打采、萎靡不振，眼神呆滞，反应迟钝，常皱眉、耷拉嘴角，呈现愁苦面容。
长期睡眠不足可致内分泌紊乱，影响毛囊健康，导致头发干枯、毛糙、易断，严重时会出现脱发，使发量减少、发际线后移。
