学生党减脂食谱，适用于各个学校的食堂‼️
1⃣早餐 主要是选择素包子、燕麦、全麦面包等干净的碳水，再加一个鸡蛋或者牛奶。
2⃣午餐 在学校基本原则两素一荤就不会出错，再加一拳头的米饭。
3⃣晚餐 可以适当吃点蔬菜，或者鸡蛋牛奶🥛意思一下哈，不饿的话可以不吃主食。
✅关于日常 除了饮食外，还要养成良好的习惯➡️多喝水、多运动、少熬夜等。
✅关于运动 可以选择慢跑、散步、跳绳、减脂操等。
减肥 | 减肥建议不要长期跳绳
学生党减脂食谱，适用于各个学校的食堂‼️1⃣早餐主要是选择素包子、燕麦、全麦面
稻子老哥
2025-04-03 04:05:36
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