6种生活化减脂餐系列,减脂星人一起卷起来！
饕餮家家呀
2025-04-03 15:42:26
减肥的时候，碳水总显得格外香甜，任何一次开灶炒菜都是对减肥星人的考验！无需炒菜，只需卷卷卷的杂粮饭团超适合不想开火还想吃碳水的懒人姐妹们！一起来享受饭团对半切开的快乐吧~
✅一、泡菜鸡肉饭团
✅二、蟹柳火腿饭团
✅三、培根鸡蛋饭团
✅四、牛排肉松饭团
✅五、火腿鸡蛋饭团
✅六、芝士火腿肉松饭团
注意：
✅ 杂粮提前浸泡：糙米、藜麦泡 2 小时，煮饭更软糯
✅ 控量小技巧：每个饭团约 150g，搭配 1 杯无糖豆浆刚好
✅ 保存方法：保鲜膜单独包裹，冷藏 3 天 / 冷冻 1 周，微波炉加热 30 秒
✅ 所有卷进去的食材都需要提前加工做熟哦
✅ 防翻车指南：米饭加少量香油或沙拉酱（减脂期选 0 卡喷雾），更容易
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