翻到一年前的跑步照片，尝试不同运动后的体型变化把照片放在一起看还是蛮...
白凝说跑步
2025-04-03 16:17:38
翻到一年前的跑步照片，尝试不同运动后的体型变化
把照片放在一起看还是蛮明显的（肤色就不管了哈哈哈
周二和豆豆跑了休息很久后的第一个小间歇 25个400m，恢复期没什么特别的目标，纯当刺激下心肺再燃燃脂肪 没想到意外完成的还不错 很久没规律跑步训练了 但身体和肌肉的记忆也不会那么容易就消失 毕竟曾有过经年累月付出的时间
🎾最近还蛮喜欢上网球课的，被教练惊叹打的这么菜怎么体能这么好 满场追着TA打哈哈哈 网球是一项很需要大脑、控制、慢下来的运动，和我之前习惯的运动类型都不太一样，把它当作交叉训练啦，毕竟下肢和敏捷性也对越野跑有帮助对不对（我这纯属学杂了🙃
周六在上海要参加hyrox 比赛，有上海的朋友一起来玩呀[doge] 我和组了男女双人队。抱佛脚练习了2周，发现我的绝对力量是真菜啊，推雪橇/拉雪橇基本全废 救都救不回来😿但弓箭步、药球、划船我发现也是很好的提升核心、下肢、肩背力量的运动 不同运动侧重点不一样 但大目标对我而言是一样的：让我长出不用很大但灵敏有劲儿的肌肉💪
爱自己的身体、感受自己的身体。越野、跑步、功能性力量是我目前最爱的运动前三名，上海出差回来打算继续进山，最主要是苦练下坡啊啊啊！前两天看到了跑友拍摄的本人下坡视频被蠢哭了：）详细内容就等后面的Vlog啦👋
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