知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《拥抱那只黑狗》(16)…… 你将获得: ★各年龄段（含青少年）抑郁症的病因 ★日常可操作的抑郁自助疗愈方法 ★重塑认知，让自己和亲友积极拥抱生活 书接上回 樊登：有的青少年在心情不好的时候会锁门，如果是正常的孩子或者家庭，这肯定没有问题，那你有个人隐私，你可以锁门。但是由于家长对于这些抑郁的孩子很担心，他们就不允许孩子锁门，还会因为锁门这件事情又产生更多的冲突：拆锁、踹门，这我们见过很多。那应该怎么对待上锁这件事？ 汪瞻：你看刚才我们也讲了，踹门、换锁，那都是加法，你一定要去减掉这个加法。我们现在要把握的是我们能把握的每一个瞬间。包括什么？孩子虽然锁门，但他要上厕所，要吃饭，他要做很多其他的事情，其实是会离开这个房间的。所以我们要把握的恰恰是这个孩子离开这个房间的时候。同时我们还可以在家里做一些新的布置，做一个小的改变。 之前有一个孩子真的很优秀，他考上了牛津大学的数学系本科。这个孩子按道理来说，在我们来看，他的数学应该是全世界顶尖的。其实这也是牛津大学数学系本科的招生标准，一定要是全世界顶尖的数学天才。但他在本科读书的时候抑郁了，然后突然有个想法，就是“我数学真差，我数学太差了”。他有了这个偏执想法之后，就不能上学了。所以他回家了，把自己锁在房间里，每天都很低沉，窗户也关得紧紧的，光也透不进来。 他的父母来求我，告诉他们能做些什么事情。我说你去撬锁或者老是想盯着他，反而会给他更大压力，他反而更不愿意跟你们去交流。怎么办？把握他能出来的一些时候。在你们家，在他出来能看到的地方，放上一些你们一起出去玩的、笑得很开心的照片。 这些笑得很真诚的照片对人是有感染力的，各位千万不要小看真实的微笑这个事情。我们今天的研究发现，当人们发出那种真实的微笑时，人的心情会立刻有一些好转。虽然不可能一下从很低落变得很好，但它会由衷地激发很多人类的这种善良的品质。 之前有心理学家在纽约和伦敦的街头扔钱包，这是比较有趣的一个实验，被记载在了《怪诞心理学》这本书里面。这个实验是什么呢？扔钱包，这个钱包被送回来的概率是50%左右；如果你在钱包里夹一张照片，比如说夹一张宠物的照片，被还回来的概率提升7%；夹一对老夫妇的照片，提升13%；夹一张微笑婴儿的脸的照片，概率提升37%左右。你看50%加37%，就达到了87%左右。就是我们中国人讲的，十有八九这个钱包会回来。为什么？就是因为这个真诚的婴儿的笑脸，激活了人们善良的部分，激活了人类美好的品质。 你说这孩子一直锁在屋子里面的时候，他想到的或者他在这个屋子里能看到的，就像那个井底之蛙一样，放眼望去全是淤泥和蛆虫，所以他就会越来越抑郁、越来越压抑。 樊登：很多家长担心的是什么呢？他们用一个词来形容，叫“昏天黑地”。他在那个屋子里边昏天黑地地一直看手机，一直胡思乱想，我们难道不管吗？ 汪瞻：这个时候管不了，如果能管我当然鼓励大家去管，但你会发现你想要管他的时候，他只会给你巨大的抗拒，所以你能做的是我们能把握的地方。就是他一开门，他能看到那些区域发生了哪些改变。他一开门看到之前我还跟我爸妈一起出去旅过游，笑得那么开心，原来我小时候是这个样子，原来我爸妈曾经也有那么多美好时刻。 樊登：那他有没有可能在里边待着做一些极端的事呢？ 汪瞻：有可能，所以能做的事情是什么，就是我们要确保的是这个孩子不会拿到任何刀具或者伤害自己的东西。但你要想撬锁或者是怎么样，我不建议这样做。因为基本上你做了之后，这个家里的门你是打开了，他对你的心门就关上了。 樊登：对，真不容易。 汪瞻：是不容易。 未完待续，敬请期待！
