明天是二十四节气清明，清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名...

清明 节气的硬核养生明天是二十四节气清明，清明节气因为节令期间“气清景明、万物皆显”而得名。南方地区此时已呈气清景明之象，北方地区开始断雪，气温上升，春意融融。清明踏青等户外活动在中医养生中有何意义？ 清明至，气清景明、万物皆显，此时，春风温柔，阳光正好，正是出门踏青的绝佳时候！清明踏青不仅是亲近自然的好时机，更是中医“天人合一”养生理念的实践，通过顺应天时、调节身心，达到健康平衡的状态。 中医认为春季对应人体的肝脏，肝气主疏泄、喜条达。清明时节阳气渐盛，踏青活动能帮助人体阳气顺应自然规律升发，促进气血循环，缓解冬季久坐导致的气血郁滞。此外，春季肝气易郁结，户外活动可使人心情舒畅，减少焦虑、抑郁等情绪问题。适度运动不仅能疏解肝郁，维持情绪稳定，同时，呼吸新鲜空气、晒太阳有助于补充维生素D，强健骨骼，也可提升人体阳气和免疫力。 虽然清明时节温度正好，但春季昼夜温差较大，中医强调“春捂秋冻”，户外活动需注意保暖，保护阳气，避免过早减衣受寒，防止因温差引发感冒或关节疼痛。