化疗后照着吃，白细胞轻松突破5.3！

是不是每个化疗的小伙伴，都逃不过升白难题？上周去看望刚做完化疗的朋友，整个人蔫巴巴的，见到我就叹气说，打升白针的罪没少遭，可是没维持几天又掉下来了，大白说要多补营养，又不知道怎么吃才好...... 作为一个养生博主，我也摸索出不少饮食调理的门道，回家赶紧给朋友整理了一套饮食升白秘籍，既能吃饱吃好，还能把白细胞稳稳养起来！ 先说重点，想升白蛋白质必须管够！多吃深海鱼，像鲈鱼、三文鱼、去皮鸡肉、豆制品、牛羊肉、蒸蛋羹，每天选择2-3样搭配着吃，把蛋白质补足。尽量选蒸、炖、煮，少油炸，清淡好消化。 蔬菜水果也不能少，富含维生素和矿物质。深绿色蔬菜如菠菜、芥蓝、西兰花，还有红黄色的彩椒、橙子，都是不错的选择，记得要每天换着花样吃。主食不要光吃精米精面，加点燕麦、红豆、黑豆等粗粮，补充膳食纤维。 像我朋友他化疗后肠胃敏感，光靠日常饮食，营养补充还不够到位，我还给他搭配了全营养配方的基能营养粉，喝过的小伙伴都说好👍它里面有50多种营养素，矿物质、维生素、膳食纤维、益生元，都是升白需要的营养。 尤其里面的分离乳清蛋白，好消化易吸收，而且蛋白含量特别足，每100克就有39.1g蛋白质，相当于喝一杯牛奶 + 两个鸡蛋的蛋白量，吸收效率比普通蛋白粉高多了。还有4种菌菇多糖、黄芪、红衣花生提取物，都是实打实的好东西 朋友听我的话，每天加餐喝一杯，正餐按食谱吃。昨天给我打电话说，复查白细胞冲到5.3了，现在吃饭也香了，身上也有劲了！ 具体的吃法放到图上了，记得左滑~希望大家都能少遭罪，顺顺利利闯过升白这一关！