节食会不会把大姨妈“节没”了？

姐妹们，都知道咱女生对身材有多执着，不少人一咬牙就踏上节食减肥的 “不归路”。But！你们晓得不，节食减肥简直是月经的 “头号杀手”，正悄咪咪给月经带来大麻烦！ 当咱开启节食模式，尤其是那种极端节食，身体立马拉响 “饥饿警报”，这一警报可不得了，直接干扰激素分泌。正常的月经周期 28 天左右，经期大概 6 天，月经量也恰到好处，要维持这么完美的月经状态，雌孕等六项激素水平必须在线。可长时间节食，最先遭殃的就是营养供给，营养跟不上，雌孕激素分泌就开始 “摆烂”，月经自然就不正常了。 雌激素那可是 “多面手”，不仅在月经周期调节里挑大梁，对骨骼健康、情绪稳定也起着关键作用。要是雌激素水平低得可怜，月经不规律都是轻的，严重的甚至直接闭经。而且节食还容易让体重像坐过山车一样骤降，体重短时间内大幅变化，身体压力瞬间爆表，这下丘脑可就遭了殃。要知道，下丘脑可是调控月经周期的 “大 boss”，它一被影响，月经周期瞬间乱套。 很多姐妹节食减肥一段时间后，发现月经开始各种 “作妖”，不是推迟，就是月经量忽多忽少，这就是身体在疯狂抗议了！更可怕的是，长期营养不良加上体重过低，可能引发不孕症这种大危机。 所以啊，姐妹们，减肥千万别盲目节食！健康减肥才是王道，合理饮食搭配适当运动才是正确打开方式。日常饮食保证营养均衡，蔬菜水果、全谷物、优质蛋白都安排上，控制好热量摄入，再每周规律运动。这么做，既能成功瘦下来，又能让月经乖乖听话，身体也能一直健健康康，何乐而不为呢？ 白大褂朋友已在线 关爱女性健康 节食减肥养姨妈 节食减肥 月经