饿瘦和运动瘦差别
40岁以上的小基数女生，一定不能饿❗️
本来代谢就差，一饿🤤就更差
40＋减脂最关键就是保护代谢
否则，肌肉💪流失，身体变差，
越减体脂率越高
45岁阿姨，不节食，不有氧，不吃💊
保持身材的方法
❗️饮食＞运动＞医美
1⃣️饮食控油控糖不用多说，关键还要控盐🧂
🧂钠多了就储水，储水就很难消耗到脂肪
2⃣️想排水，重点是多喝水，每天2L起
3⃣️餐前喝一杯温水
4⃣️多蔬菜🥬少吃热带水果
✍🏻一定要健康，才能美丽 微博变美手册 微博医美菁英大赏
饿瘦和运动瘦差别40岁以上的小基数女生，一定不能饿❗️本来代谢就差，一饿🤤就
朱小春奇妙世界
2025-04-06 01:01:55
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