知识搬运工系列之樊登老师“帆书”讲书系列之——《拥抱那只黑狗》(18)…… 你将获得: ★各年龄段（含青少年）抑郁症的病因 ★日常可操作的抑郁自助疗愈方法 ★重塑认知，让自己和亲友积极拥抱生活 书接上回 樊登：那您是怎么帮她的呢？ 汪瞻：双相的治疗其实相对来说会比较长期一点，因为它比抑郁更复杂一点。我治疗她其实也用了几年的时间，但她现在已经不是一周见我一次的这个状态。我们用的还是书里面的一些方法，其中最重要的是正念，因为正念可以让原来很兴奋的大脑平静。 我们之前做过一些大脑的扫描图，一个大脑是没有经过正念训练的，一个大脑是经过10分钟的正念训练的。那个没有经过正念训练的大脑，扫描出来可能更多是黄色、红色的部分，就意味着他的大脑比较兴奋、比较活跃；做完10分钟正念之后的大脑，可能蓝色、绿色的部分比较多，就是相对平静下来。所以正念对于躁狂的部分是非常有用的，它会相对帮你把情绪抚平。 然后对于她抑郁的部分，我们就要做大量的行为激活。为什么？因为她在抑郁的时候什么都不做了，就像我们刚才讲的，就是蒙着被子哭。刚才讲的三来：关起来，躺下来，哭出来，她在这个书里面也提到了有这三个状态。我会鼓励她去交更多的朋友，关键时刻也让她的支持系统，让她的朋友拉她一把。在这个过程里面，更丰富的支持系统其实也会帮助她从这个抑郁的泥潭中更好地走出来。 樊登：那您会让她吃药吗？ 汪瞻：有一些患者需要，我们要具体地看待。 樊登：像这个双相的患者呢？ 汪瞻：要吃药。因为有的时候，她在很躁狂的时候会控制不住，她需要心境稳定剂帮助她控制。 樊登：她不能随便停药？ 汪瞻：她不能随便停药。所有的药物治疗，需要有专门的精神科医生。包括一些抑郁的患者也是一样，因为他太低落了，他那个低落的过程让他没有办法再去做其他事情，他得先靠一些药物治疗，帮他调整到一个相对较高的状态，才能进行介入性的治疗。 樊登：所以包括双相情感障碍在内的重度抑郁患者，也是有百分之六七十到七八十的治愈的可能性？ 汪瞻：对，它整体的治愈率是在80%左右。 未完待续，敬请期待！
