37岁，保持少女的底层逻辑是少吃和养气血

P1是等地铁匆忙拍的，被好多电子闺蜜夸皮肉贴合，五官立体，身材轻盈有生命力，一点妈味的影子都没有，反而有种20多岁的元气少女感~ 熟不知我也经历过产后气血亏空，整夜睡不着，脸黄唇白，头发狂掉，对皱纹和斑点充满恐慌，也明白宝妈因气血虚，身材臃肿导致的不自信， 能有现在的好状态，和我日复一日坚持少吃和养气血脱不了关系： 🥗少吃→内部净化，维持营养和代谢 📍养气血→每天1粒补螯合铁，不止皮肤变好，精神也焕然一新 这俩样加上早睡，身材美貌100%显化！ - 💠Top1-少吃 区别纯饿，底层逻辑是16+8饮食法，8h吃完两餐，16h空腹时间促使机体翻新，维持身体机能年轻态。 ❶醒来先揉腹5分钟，再喝杯温开水，排隔夜油水和垃圾 ❷每天两顿饭 ▪早9点：鸡蛋黑咖，补充蛋白质还能消肿，这样吃饱腹感强，坚持这么久食欲还算稳定 ▪晚5点：掌心大优质蛋白+大量蔬菜+粗碳水，戒掉种子油，改成橄榄油，肉蛋奶吃够，不易囤肉 ❸超模果蔬汁（大餐后喝） ▪黄瓜+香蕉+生菜榨汁 ▪火龙果+蓝莓+紫甘蓝榨汁 - 💠Top2：养气血 女人30+代谢变慢，尤其生了孩子，一旦失去气血支撑，皮肤就会发黄衰老、乏力状态差、失眠掉发、一来姨妈更是腰酸乏力，唇色煞白...而气血充盈的人不论是皮肤还是状态都能维持年轻态，所以我一直把保养重点放在养气血上。 ❶Ciyive补铁片 主打的氨基酸螯合铁是科学论证过的气血黄金，每天1粒就能补充25mg铁，98%的高吸收率像小火箭般直达身体肌底，撑起脸上的干瘪和凹陷 🌻这些年虽然没有尝试过医美，但37岁的我脸蛋红润，紧致，脸颊像晕染了腮红膏一样，姨妈还按时赴约，头发光泽有氛围感，即使连轴转也有精气神给孩子做早晚餐，血氧足代谢提了七八成，吃碳水也毫无压力，维持身材跟呼吸一样简单~ ❷气血食补 苹果黄芪水→养气色；当归炖蛋→养姨妈；四神汤→养脾胃 - 💠Top3：早睡 我的作息都是随孩子的，早睡滋养气血，帮助将体内代谢废物顺畅排出 ▪睡前花椒泡脚，缓解压力 ▪10点半完成洗漱，关掉手机，好好睡觉 ▪和刘亦菲学的，休息日睡够10小时 女性保养养气血补铁剂Ciyive补铁片少女感蒲公英激励计划3