365天不重样|自制酸奶碗+韭菜鸡蛋饼+菠萝

碗或杯中放羽衣甘蓝粉加上自制原味酸奶搅拌成春天的绿，在放米酒有干桂花就撒上一点，搅和搅和把春天和花香吃进肚里，姐妹们快去试试吧！ 今日早餐：自制酸奶碗 韭菜鸡蛋饼 菠萝🍱 [樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R] 营养早餐搭配 碳水主食：面粉 米酒 蛋白质：酸奶 鸡蛋 蔬果菌藻：羽衣甘蓝粉 韭菜 菠萝 [樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R][樱花R] 营养分析： [星R]碳水主食：面粉（韭菜鸡蛋饼）提供快速能量，米酒含发酵益生菌（但含少量酒精，建议少量）。 [星R]蛋白质：酸奶（钙+益生菌）+鸡蛋（优质蛋白+胆碱）组合高效。 [星R]蔬果菌藻：羽衣甘蓝粉（浓缩膳食纤维+维生素）、菠萝（维生素C+消化酶）、韭菜：促进肠道蠕动，缓解早餐碳水（面粉）可能带来的x糖波动。 ＃吃好早餐打卡2542天