家里的长辈总说“再省不能省吃”，其实健康饮食才是真正的省钱秘籍！像鸡蛋、牛奶、豆腐这些高蛋白食物，每天换着花样吃，既能补充营养又不怕腻，搭配燕麦、玉米等粗粮，肠胃都轻松了～ 发现好多爷爷奶奶爱吃软烂的白菜、南瓜，其实深色蔬菜更宝藏！菠菜、胡萝卜切碎煮汤，营养满满还好消化，记得鱼肉蒸嫩点，豆腐炖入味，老人吃得香身体才会棒～我奶奶现在每天一个苹果半根香蕉，便秘都少了。 悄悄说个小技巧：把红薯土豆蒸熟捣成泥，混进燕麦粥里，比单吃粗粮更顺口～提醒爸妈别空腹吃香蕉，牛奶温热喝更护胃。周末陪他们逛菜场挑新鲜鲫鱼、香菇，回家一起包白菜豆腐饺子，全家吃得健康又暖心！ 医生说这样吃能长寿
