“如何在一个月内养好皮肤”
1、多喝水(科学喝水)
早上喝盐水晚上喝蜂蜜水，坚持下来就能成为水润嘟嘟的女孩，保持喝茶的好习惯，经期别喝
2、大幅度减少水果的摄入
水果很好吃，但是大量摄入水果一定会长痘长胖，记住是大量摄入，每天500g以内吃吃无所谓的，超标也不要超出1000g，不然还会胜气。
3、宁可早起不要晚睡，每天多睡一个小时
这个很难做到我知道，但有决心就能。你想想你累死累活上班加班，一个月能买几瓶你的祛痘精华?你多看几个视频能让美貌翻倍
4、坚持运动，减脂!
坚持周期性运动(每天一次/一周三次)，慢跑 30分钟/一小时，坚持每天健身或者瑜伽，跳操这是提升气质的最好方法，不想运动的姐妹我推荐喝纤婕苹果荷叶茶，瘦身跟开了马达一样快，喝完不到一个钟就往厕所跑了，油脂会随着便便排出来，体重随之一直掉，沉甸甸的肉凭空消失，代谢高了减肥完全没有瓶颈期，我称之为无痛减肥法
5、少吃盐分过高的食物
不然会导致体内水分在减少，出现雀班和浮肿现象
6、一年四季都要做好防晒
防晒做不好，变黑是次要的，还会变成妥妥的瑕疵皮。出门必备;遮阳伞、防晒衣、防晒喷雾。防晒的同时，还能延缓衰哦
7、认真洗脸。
早晨洗脸，一般情况下无需使用洗面奶，温水洗一下就可，如果油光感过于明显的，可以使用温和度高的美涵妮洁面慕斯洗面奶，氨基酸含量很高，很温和，不挑肤质，洗完脸蛋特别通透，洗完也不紧绷不拔干。
8、戒糖、尤其是人工糖
比如奶茶、蛋糕、冰淇淋之类含糖允3高的食物
9、坚持每天涂眼霜
人老先老脸，脸老先老眼，基本上我们脸蛋的第一道皱纹就是出现在眼周，所以一定要坚持做眼部护理，出问题之后再改善就难了
10、极简护肤(花最少的钱养成好皮肤)
这一个月内不要懒惰，根据皮肤状况进行清洁防晒，不要过度!不要一点太阳不晒，用冰柚清洁泥膜一周清洁2到3次，敷10分钟左右用清水冲洗，同时轻轻揉搓，你会发现黑头都浮出来了，然后用粉刺针轻轻刮掉，用完脸不仅嫩滑得要死，第二天还会发现亮了许多，黑头清理干净之后，妆容也干净很多，素颜的时候毛孔很通透
11、一周敷1-3次面膜
面膜是女孩子必不可少的护肤品之一，可以即时的给皮肤补充营养
12、一定要吃早餐
早餐一定要吃，不吃真的容易胖，节食减肥也真的会及弹的，也会影响体内的新陈代谢，脸容易暗沉
13、内服(多吃枸杞红枣补气血)
关于气色，我是来姨妈前几天喝的众榆庄玫瑰姜枣茶。不仅能调理身体养气色，还能促进掉祛湿止痛，喝了一段时间皮肤都白里透红的。之后每晚喝枸杞当归黄芪红枣炖的汤。趁热喝，效果很好!
14、学习表情管理
比如找到最美的角度，养成对镜子微笑的习惯，改善面部表情
15、注意颈部保养
没晚上睡觉之前在领部涂上保湿的乳液，由上而下按摩20~30下，等乳液充全吸收。
16、养生女孩走起!
泡脚!泡脚!泡脚!每天晚上养成泡热水脚的习惯，可以缓解疲劳和解決身体的小毛病。除了泡脚还需要吃一些祛湿的食物，可以喝细腰妹茯苓薏米茶，添加的都是五谷杂粮，配料干净都是陈皮、茯苓等祛湿药材，可以排空湿气健脾胃!喝久了体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样
17、过了晚上6点不吃高碳水食物
点以后吃下的脂肪基本，上都会长在腰腹，还有腿上。最好的方法是晚餐多炫水煮蔬菜和高蛋白质的食物
18、学会看护肤品的成分表
有很多app都提供致敏、致痘的信息源，可以查一查看一看，搞清楚自己的皮肤状态，配上合适的护肤品才能让你的金钱在皮肤上发挥出最大的水平!多研究一下什么有效成分导致了这款护肤品能够抗敏抗衰，然后在同类产品里面找到性价比最高的，不仅对皮肤好还提高自身学习能力!
19、切记不要用手挤痘痘
千万不要用手去挤痘痘!用手挤痘会使肌肤留下痘印，造成更严重的伤害，可以用仁秀祛痘精华，专门针对各种爆痘急救祛痘效果好，基本一晚的时间都能将痘痘消下去长期使用还能够淡化痘印，直接从根源重塑我们的肤质。
20、变漂亮前，不如先让自己变自信每天对着镜子夸自己，一段时间后你会发现自己真的越来越好看!当你心情好，人变得自信，自然会要加有魅力!
