你上班很累是因为没有边界感1. 上班没边界感，最直接的就是下班总被工作拽着走。明

你上班很累是因为没有边界感

1. 上班没边界感，最直接的就是下班总被工作拽着走。明明到点该关电脑了，消息弹窗不停，心里想着“回完这一条就结束”，结果回完又来新的，每天多耗一两个小时，累得像被工作拴住的陀螺，停不下来。

2. 别人一甩活就接，总觉得“拒绝不好意思”。明明手头有一堆事，同事说“帮个小忙”“这个你顺手弄一下”，就硬着头皮接，最后自己的事堆成山，加班到崩溃，还没人觉得你做了额外的活，委屈又累心。

3. 工作情绪带回去，生活也跟着糟心。上班被领导骂、和同事闹别扭，回家还反复琢磨那些破事，吃饭睡觉都想着“今天是不是没做好”“他是不是针对我”，神经绷得太紧，身体歇了心没歇，越想越累。

4. 私人时间被工作侵占，还觉得“应该的”。周末接到工作电话，第一反应不是“我在休息”，而是“赶紧处理别耽误事”，手机24小时不敢静音，随时待命的状态把人熬得没了自己的节奏，累得像根一直绷紧的皮筋，迟早要断。

5. 对工作过度负责，把“公司的事”当成“自己的事”。明明不是核心任务，非要死磕细节，熬夜改方案、反复确认流程，总怕出问题担责任，结果累得半死，还可能被说“太较真”，吃力不讨好。

6. 分不清“别人的事”和“自己的事”，总被卷入无关破事。同事之间的八卦、部门之间的扯皮，本来和自己没关系，偏要跟着操心，帮人调解矛盾、出谋划策，消耗大量精力，最后自己的正事没干好，累得不值当。

7. 不懂拒绝“额外要求”，把自己当“全能工具人”。领导说“这个你也兼着吧”，客户提“再改十版就行”，明明超出职责范围，却怕得罪人硬扛，干着不属于自己的活，拿一样的工资，累得心里憋屈。

8. 把工作价值和自我价值绑太紧，丢了生活的锚。下班聊的还是工作，别人一问“最近怎么样”，除了工作没别的可说，时间长了，好像自己活着就是为了上班，这种没盼头的累，才是最熬人的。

说白了，没边界感就是把自己的时间、精力、情绪全摊开给工作，没留一点空间给“自己”，最后累的不是身体，是心里没了那道“我该停下了”的防线，越活越像被工作牵着走的木偶，能不累吗？你上班很累是因为没有边界感职场那些事职场八卦