精神内耗时，默念这一句中医智慧
现代人常陷入精神内耗：思虑过度、自我怀疑、情绪淤堵……
《黄帝内经》早警示"精神内守，病安从来"，而宋代《养生类纂》更直言："神静则心火自降，欲断则肾水自升"。
当内心纷乱时，不妨默念这句中医口诀——"志闲而少欲，心安而不惧"（出自《素问·上古天真论》），它既是心理锚点，更是养生心法。
明代医家张景岳在《类经》中指出："劳倦伤脾，忧思伤脾，脾伤则五脏皆无生气。"现代研究证实，长期精神紧张会导致肝气郁结，进而引发心脾两虚。临床上常见的失眠、消化不良、月经不调等问题，60%以上与情绪过载相关。
这句穿越千年的箴言，实则是味"心药"——当语言振动与脏腑频率共振（《本草纲目》载"声能入经"），那些消耗能量的杂念，终将化为滋养生命的甘露。正如明代龚廷贤在《寿世保元》中所悟："善养心者，何必外求，一念即是丹头。"
