【拍打肘腋祛心火，简单两招灭"燥气"！🔥】
夏天易上火、心烦失眠？《黄帝内经》说"心主火"，情绪焦虑、舌尖红、口疮反复，多是心火旺的表现！中医外治法推荐：每天拍打肘窝+腋窝，帮助疏通心经、心包经，引火下行。
拍肘窝（心经、心包经所过）：空心掌拍打左右肘窝各50下，出痧即停（《医宗金鉴》载"拍痧可泄热毒"）
揉腋窝（极泉穴所在）：拇指按压腋窝顶点，配合深呼吸揉按3分钟（现代研究证实能降低交感神经兴奋性*）
最佳时段为下午3-5点（膀胱经当令，助排火毒）。搭配喝莲子心茶效果更佳~
元代《活人心法》云"两腋如风吹，心火自然退"，动动手就能清心宁神，快试试吧！
