睡眠睡眠健康 | 探秘睡眠：不可或缺的生命“修复期”
睡眠，作为日常生活的关键部分，占据了普通人每天约三分之一的时间。毫不夸张地说，优质且充足的睡眠，与食物、水一样，是人类生存的必备要素。
从生理层面来看，睡眠对大脑功能的正常运转至关重要。大脑神经细胞（神经元）之间的沟通，在睡眠中也持续进行。并且，最新研究揭示，睡眠如同大脑的“清洁管家”。当我们清醒时，大脑会积累各类毒素，而睡眠期间，这些毒素得以清除，从而维持大脑的健康环境，确保我们在清醒时能保持良好的认知与反应能力。一旦缺乏睡眠，大脑中用于学习和创造新记忆的神经通路就难以形成或维持，集中注意力和快速反应也会变得困难重重。
尽管睡眠如此重要，但其生物学目的至今仍是未解之谜。不过可以确定的是，睡眠几乎影响着身体的所有组织和系统。从大脑、心脏、肺，到新陈代谢、免疫功能，再到情绪和抗病能力，都与睡眠质量息息相关。以遗传代谢障碍疾病IEM患者为例，长期睡眠不足或存在睡眠障碍，高血压、心血管疾病、糖尿病、抑郁症和肥胖症等健康问题的发病风险就会显著增加。
睡眠，这一神秘而又关键的生理过程，深刻影响着我们的身心健康。对睡眠的持续研究，不仅有助于解开生命的奥秘，也能为改善人类健康提供更多科学依据 。让我们重视睡眠，共同守护这一生命的“修复期”。我是大医生
