春天如何预防风邪？
《黄帝内经》： “风为百病之长”。风邪、在中医理论中、被视为外邪致病的先导。它容易裹挟着其他邪气、如寒、湿、热等、共同侵犯人体。这是因为风具有善行数变的特性、能够迅速地在人体经络、气血中游走、打开身体的 “防御大门”、让其他邪气有机可乘。
春天、人体的阳气处于升发阶段。毛孔逐渐张开、气血也开始向外运行。此时、身体的防御系统相对较弱、风邪更容易趁虚而入。一旦风邪入侵、可能引发多种疾病、从常见的感冒、头痛、咳嗽、到较为复杂的关节疼痛、皮肤瘙痒等问题。都可能与风邪有关。
在了解了风邪的危害后、我们要做好日常防护工作、将风邪阻挡在身体之外。
根据气温的变化适时增减衣物。可以遵循 “下厚上薄” 的穿衣原则、重点保护好下肢、腹部和颈部。
生活中、要尽量避免在风口处久留。无论是在户外的风口、还是室内空调、电扇的出风口。骑电动车、摩托车的小伙伴也要注意防风哦～
适当锻炼也是抵御风邪的重要方法。春天可以选择一些适合自己的户外运动、像散步、慢跑等这些运动能够促进气血运行、增强身体的免疫力。每周坚持进行 3 - 5 次运动、每次运动 30 分钟以上、长期坚持、就能看到明显的效果。但运动时要注意适度、避免过度劳累、出汗后要及时擦干、更换衣物、防止风邪通过毛孔侵入身体。
做好这些、
就让我们开开心心的迎来万物复苏的春天吧。
春天的风为啥这么大中医式生活文学有得聊
