那些很顶的变美信息差(一个月美出新高度)
1、每天跳绳 20min。
不用15天，游泳圈和拜拜肉都会和你 saybyebye~
2、晚上坚持11点前睡觉。
黑眼圈少了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。
3、定期做发型
发型是营造美女氛围感的关键，不信你照着易梦玲的发型弄一次就都懂了
4、每天 30个波比跳
公认的减脂利器，能带动全身脂肪消耗，推荐运动软件 keep哦，可以量身定制课程。(ps:心血管和脊椎有问题的，就不要尝试了哦~）
5、多练背
后背是通脸的，如果你的脸不干净，你的背部也不干净。你的脸色干净了红润/光滑/有水分，后背也自然跟着改善了
6、保持身材管理
最好做到“瘦而不柴”，费劲巴拉节食运动怎么整减肥都没进展的，饭后一杯细腰妹茯苓薏米茶养养脾胃，湿气没了代谢一提高身材S线条就出来了。最直观的就是上厕所好快好通畅，口气不臭了舌苔也干净了，钉子户小肚腩都麻溜消失了，一个月小瘦十来斤。。。
7、戒糖，尤其是人工糖。比如奶茶、蛋糕、巧克力之类含糖分高的食物。
8、不管多便宜的唇膏，坚持涂，那种乳木果唇膏一个几块钱，不贵;同样，便宜的人参雪花膏天天涂，虽然比较难吸收但是保，一包一块钱。
9、维生素E涂睫毛涂脸这种老法子依然推荐，第一它便宜第二它安全第三它可以替代一些精油润肤油，但是量一定要少，实在太油腻就洗掉一些
10、改掉用手摸脸扣脸的毛病，手上的细菌容易带到脸上，脸油腻腻的有闭口定期用美涵妮洁面慕斯清洁下就好了，闭口毛孔能清得特别干净!! 油脂黑头白头一网打尽，水一冲脸皮比擦干的镜子还通透，整张脸焕然一新，关键是用完没有紧绷感，皮肤还是水灵灵的。
11、女性需要多睡每天最好保持8.5小时左右 的睡眠时间，晚上连续睡眠不少于6小 时午间再休息30分钟到1小时，经期可以适当增加睡眠时间
12、吹头发时用高速吹风，不用高温吹风，这是一条非常值得推广并作为日常护发习惯的建议。
13、走路脚跟先着地，依照脚跟→脚掌→脚趾的顺序着地，等一只脚踩实后再抬另一只脚，不然不仅体态难看，我们的足弓也会因为不正确走路姿势受到损伤。
14、皮肤的代谢是28天，吃纽斯特vcve葡萄籽内调能从内而外地变白，花青素和vc含量高高的，黄气褪掉皮肤一天比一天白净，稳扎稳打还不会返黑，每隔一阵照镜子都能看到自己的皮肤越来越紧致嘭弹，素颜都很有少女感，出门甚至可以清汤寡水不带妆了~
15、成人每天至少喝水1500~2500ml，提前备一个300ml的保温杯，少量多次。不喜欢白开水的可以加上一些蜂蜜、柠檬片或者花茶都可以。
16、一直买当下流行的衣服，那么你会一直没有衣服可穿，尽量买质感好剪裁大方的衣服，日积月累。
17、头发少烫染，自然的黑色几乎不会出错，把发质养好了，氛围感自然而然就有了。
18、减少喝奶茶次数，奶茶真的会影响你的健康和美丽！爱痛经，姨妈不调，嘴唇没有血色，气血不足的女生，要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，脸蛋子越喝越红润，嘴唇也不惨白了，看着很有气色！来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经，脸蛋子也是白里透红的，有一种气血规律的美。
19、每天抽出半个小时练习微笑，咬住一支铅笔，嘴唇不要触碰铅笔，以此来练习微笑。
20、任何护肤品上脸，都要从下往上涂，别问我为什么知道，坚持下来，脸部会收紧。
21、再贵的保湿霜也不能保证你一天的保湿，多次保湿比购买昂贵的保湿产品更好
22、洗完脸用一次性洗脸巾擦干，不要用毛巾和纸擦干。毛巾是细菌滋生的天堂，纸巾里面的化学成分你并不清楚，最起码就有漂白剂，而且生产的时候，并不知道发生了什么。
23、坚持梳头，随身携带经络梳，有空就梳头，强健发根，减少脱发，掉发想让发量变多可以多喷发茹芸植物防脱液，1个月，头发基本不掉了，亲身试验感觉发缝都变窄了，肉眼也能看到许多小飞发，长出来的头发也比之前更黑更亮，现在我的头发直接是之前足足的2倍之多，3年的秃头少女终上岸了
24、头发很油不想洗的话，可以用吸油纸吸发根的油然后把散粉刷铺散粉在发根处，油腻感立即消失
25、多喝水，纯净水!你就想象花的根茎泡在水里才会新鲜，长期喝不够水的土壤也会干裂，缺水的土壤给再多肥料都不会吸收，护肤品也是补水永远是基础
26、一件合身的文胸，瞬间让你显瘦10斤，显著改变你的身材曲线和穿衣效果
27、体态不好毁气质，气质不好，形象分-60,坐着的时候不要弯腰，不要葛优躺，走路昂首挺胸。想要前凸后翘的感觉，就睡前涂美茹宝美乳霜+打圈按摩，涂上感觉胀胀的像二次发育！两个月下来以前穿内衣空杯，现在塞得满满当当，低领衫直接变战袍！
28、想要眼睛水灵有神，眼线选黑色，只画黑眼球正下方，会很灵动
