让体重逐渐下降的40个冷知识我尝试16+8减肥法，一天中把进食时间控制在8小时内

小数科报 2025-04-13 21:22:12

让体重逐渐下降的40个冷知识我尝试16+8减肥法，一天中把进食时间控制在8小时内，其余16小时只喝水。一开始有点饿，但适应后就好了。神奇的是，体重慢慢下降，而且不用剧烈运动，也不用过度节食，对上班族、学生党都超友好。想减肥的朋友真的可以试试，如果想瘦的快点，可以增加点跑步，爬楼梯等等系列运动。

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