一旦你因为任何事而痛苦，你就会很容易因为这份痛苦而痛苦。如果你看一看你现在的所作
浮生归来超少年
2025-04-16 18:26:25
一旦你因为任何事而痛苦，你就会很容易因为这份痛苦而痛苦。如果你看一看你现在的所作所为，你就会发现，你因为自己的焦虑情绪而焦虑，因为抑郁而抑郁……
想要停止因为庸人自扰而产生的心烦意乱，你可以尝试以下步骤：
1.扪心自问，“我现在感到很焦虑，是不是也会因为自己存在这种烦躁情绪而烦躁呢？”
2.承认事实，发现自身的次生症状，比如，因为焦虑而产生的抑郁，因为抑郁而产生的焦虑。
3.理解问题，是你创造了你的次生症状，你让自己因为恐慌而恐慌，因为自我憎恨而憎恨自己。
4.识别能力，因为是你让自己产生了次生的痛苦情感，所以你也拥有改变它们的能力。你可以从思考、感受和行动三个方面，强烈地、（情绪上）持之以恒地（积极）识别这种能力。
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