为什么你吃了辅酶q10反而有副作用

- 很多人都知道辅酶q10有助于缓解心慌、心悸、胸闷等心脏不适，对心脏好，确实这些都是是辅酶q10的基础功效，但是它不是万能的“神”，只要吃进肚子里就有用，也需要根据自身情况选择适合自己辅酶q10才有用....但长期吃错，吃不对，白花钱没用是小事，要是吃坏了身体就得不偿失了，如果吃完身体出现恶心、腹泻等情况，就要尽快考虑这一款是不是不适合自己，特别是长期服用高含量辅酶q10的人群，一定要定期复查肝功能，避免肝损伤！ - 不过大家也不用过于担心，因为人体本身就能合成辅酶q10，只不过是25岁之后自身合成能力会断崖式下降，其实后期只要按需按量补充基本是不会有副作用的！ 大家下次再吃之前，可以参照看看，其实副作用无非就那几个↓ 🙋‍心跳异常？ ——人体每天对辅酶q10吸收量有限，过量服用会增加心脏负担导致心跳异常，严重的甚至会影响肝肾健康（切记适量补充《中华人民共和国药典》规定每日摄入量在30-50mg，一般大夫都会建议30-100mg这样补充），但心脏有不适症状的就需要补充200mg/天。 🙋‍腹泻恶心？ ——辅酶q10是脂溶性，空腹吃会对肠胃产生刺激，建议随餐服用 🙋‍睡不着？ ——晚上吃引起，这时心脏需要休息，且辅酶q10会让交感神经兴奋，建议早餐或者午餐吃，避开晚上 Ps：（我也是跌跌撞撞摸着石头过河，吃了小半年辅酶q10才慢慢把心脏养好，总结的几个小经验分享给大家） 尽量选天然微生物发酵纯度＞95%和复配丰富的 尽量早餐或午餐时，随餐服用，空腹容易伤胃，晚上吃容易失眠 选择还原型的辅酶q10，吸收利用率高。氧化型的需要在身体里二次转换吸收 最重要的一点是选择辅酶q10时，一定要关注复配成分，像我心脏不舒服，我就选择含有白藜芦醇、PQQ、富里酸等养心成分，能够给心脏增添动力 但也不要一直吃，作为营养补剂，也需要间隔服用，给身体一些反应时间可以吃几个月停几个月，不要和其他多种补剂杂糅 大家可以对照看看自己是否也遇到过这些问题，欢迎评论区理性讨论，我自从找到适合自己的辅酶q10后，坚持吃了两个月不到和心慌胸闷说886，上周去复查心电图st改变也消失了~