养肝护肝最直接的就是戒酒是啊！降低肝脏疾病风险：长期饮酒是导致肝硬化、酒精性肝炎等肝脏疾病的重要原因。有研究表明，长期大量饮酒者肝硬化的发病率远高于不饮酒者。戒酒能显著降低这些疾病的发生风险，对肝脏起到直接的保护作用。
所以养肝护肝还需要综合考虑饮食、运动、作息等多个方面。均衡的饮食，如多吃蔬菜水果、保证充足的蛋白质摄入，避免高油高脂高糖食物，有助于维持肝脏正常的代谢功能。适量的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，减少脂肪在肝脏的堆积。规律的作息，保证充足的睡眠，有利于肝脏在夜间进行自我修复。知道了嘛[doge]
