减肥要熬过这4个时间点①上午9点之前吃早餐，加速新陈代谢，减肥效果事半功倍。
如果可以，再早一点（比如6-7点）是有利于脾胃经络健康运化的。
②上午9~12点喝500~700ml水，这个时间段是掉秤最快的时间，喝水有助于排出体内垃圾、提高代谢，这时候安排点温热的水、柠檬水、玫瑰花水、养生茶，没毛病！
③下午4点之后就别吃水果了，水果含糖量摆在那里，尤其是很甜的水果，容易胖。
实在想吃，用黄瓜西红柿代替。
④晚餐在晚上7点前吃完，尽量保持在入睡前微微饥饿的状态，非常有助于健康、燃脂。
吃饭太晚消化不掉，第二天容易胖啦。
⑤睡前4小时尽量不吃碳水，想吃啥好吃的放在上午、中午吃。
尤其是零食之类的，尽量不要放在晚上吃哦！
如果能做到以上几点，哪怕是运动量不大的宝贝们，也能保持在不胖不瘦很健康的状态！
