瑜伽 每天坚持1小时瑜伽，对女人有什么好处？
👏艾扬格~瑜伽大师~ 曾告诫他的学生：教你真实体验过的东西。
✨告诉我们：如果你要跟对方介绍瑜伽有多好，一定得是你从实际练习中体会过的好处，瑜伽是身体力行的艺术。
✨今天，星儿老师特别来分享，来自坚持瑜伽3 年、5年以上的伽人的改变，相信你看完后就知道为什么很多人会一直坚持了。也相信你看完之后也会心动，也想练起来啦。🧘♀️
❤️坚持瑜伽，你会爱上自己的身体
瑜伽，身心合一
不仅是练习体式，更是在内观自己
觉察自己的身体
可以让我们更好地了解自己的身体🌷
教会我们欣赏身体原本的样子
久而久之你会爱上你的身体
只有先学会自爱才能更好的爱别人
❤️坚持瑜伽，皮肤、气色都越来越好
瑜伽练习有利于血[扯脸H]液循环&代谢
开髋体式可以调理内分泌系统
倒立体式可以避免面部肌肉松弛🤗
扭转体式可以加快毒素排出
多练背也可以让面部紧致更年轻
比如：猫式可以灵活脊柱，缓解脊柱压力
❤️坚持瑜伽，魅力越来越大
瑜伽体式其实身体的每块肌肉都在发力
当你长期坚持练瑜伽线条越来越明显了
整个身材的曲线会匀称又完美喔💃
❤️坚持瑜伽，僵硬的身体越来越灵活
人的衰老是从脊柱开始的
脊柱有多柔韧， 人就有多年轻
身体僵硬也意味着身体的不通
要保持身体的年轻瑜伽的练习必不可少[萌萌哒R]
❤️长期坚持瑜伽，真的会逆生长
都说岁月催人老
幸运遇到瑜伽这个宝藏
长期练瑜伽的女人年龄都成了迷🤔
即使岁月流逝
年龄对于她们而言
只是个数字
❤️坚持瑜伽，消费欲会越来越低
购物车会从快时尚变成瑜伽辅具
相当于是在投资
从而帮助我们更好的练习
让我们拥有一个更好的身体😇
当你把业余精力花在瑜伽上
去瑜伽馆上一节课
或者考了证之后去兼职代课
就省去了很多时间去买买买
最后你会发现
在瑜伽上的花费都是在储蓄🌟
🧘♀️那些说"没时间""坚持不了"的姐妹
我悄悄告诉你㊙️：
每天刷手机的时间
够做3套拜日式
追剧时拉伸腿部的功夫
能多消耗200大卡
一点一滴的坚持起来
你想要的好身材和好身体都来啦💃
🌸馨儿在瑜伽中的改变：
线条美啦，肩颈腰膝关节问题没啦
肠胃好啦，不容易感冒啦，气色更好啦
学会内观自己，爱自己，自信啦…
🌸垫上瑜伽，垫外人生
这大概是，瑜伽人们做过最划算的长期主意~
🌟评论区蹲个搭子，明年今日，我们山顶见~
普拉提生命缘
