减肥有很多种情况，不同体质人群不同减法，
但这些人有一个共同的特点就是缺乏阳气。
俗话说阳化气，阳气不足的人代谢脂肪的能力就弱。
所以，如果你靠饿、少吃，只是临时的消耗，代谢能力会更差，
这时只要恢复正常饮食反弹是必然的。
所以减肥基本上都要走运动和食养补阳路线，
运动是最好的提升代谢、也就是升阳的方式，无可替代，所以只说吃不说动的，除了是伪养生还是伪减肥；
耗瘦谁不会啊，哪儿那么多门道，很多方法都是变相的饿着你。
食养/外用补阳可以从很多小细节下手，从醋泡姜、小黄姜发酵汁、生姜甘草汤...... 慢慢改进，
还可以足浴、艾灸、佩戴热敷带，
人要先有阳气才说动力，不然能量低确实懒懒的不爱动。
而饿着只能让阳气更弱，不动的人血液循环慢，体温也相对低，
这个不是我说的，是欧洲的调查报告显示如今因为生活方式改变导致整体人群低温逐年下降，当然不是大幅度降，而是两三年内有平均值0.1度的降低。
老外不懂阳虚，但我觉得异曲同工，都是在说运动少的人、肥胖的人都是阳虚。
养阳之道是减肥根本。
