鸟鸟：作为一个善良，高敏内向人群该怎么办？
「我从小就不知道自己可以生气。很长一段时间，我不知道该对谁生气。长大的过程中，学习心理学知识了解这个世界以后，我才意识到，不是因为我自己无法适应才有这些问题。当我把愤怒更广泛地指向外界，开始发散愤怒的时候，人格反倒变得健康一些。
晚上不方便运动，我就看看B 级片，替代性地释放攻击性，或者打游戏来分散注意力。比如最近，有部电影《某种物质》，片子的表达方式就很契合我。
那个日渐疯狂的女主角所感受到的，也是我感受到的。发泄方式的严重程度也和我心里一样，真的堪称心理恐怖片。
它让我发现自己平时伤害自己的方式，其实是恐怖的。可能我确实还没能掌握更好地向外攻击的方法，人们把这种特征称为善良。但是伤害自己是善良吗？可能善良，但很可能这并不健康。」
「作为内向敏感的人，活着容易累。累的时候，我特别容易无聊。人需要清醒、有活力，才能觉得什么东西有意思。
之前我会责备自己：怎么就这么累呢？是我没有能力吗？要不再喝杯咖啡？有段时间，一回家就想立刻倒在平面上，这才明白什么是累了。后来，我不再自我折磨，决定睡一觉算了。
我现在有点认命，不觉得这种根本性的特质还能被改变。即使有必要培养钝感，也变不成那样了。」
-出自简单心理和鸟鸟对谈
