中老年人早睡，真的能救命 在网上看到一段话： “每晚的规律睡眠少于6-7个

中老年人早睡，真的能救命 在网上看到一段话： “每晚的规律睡眠少于6 - 7个小时，会破坏你的免疫系统，罹患癌症的风险将增加一倍以上。睡眠不足也是决定你是否会患上阿尔茨海默病的一个关键生活方式因素。” 这让我深受触动。睡眠这件看似平常的事，竟与我们的健康息息相关。 对于中老年的朋友来说，早睡更是一种对身心的悉心滋养。睡好了，无论是调养身体，还是保养容颜，都事半功倍。 毕淑敏说：“安静地等待。好好睡觉，像一只冬眠的熊。锻炼身体，坚信无论是承受更深的低潮或是迎接高潮，好的体魄都用得着。” 一早睡，会拥有良好情绪 充足的睡眠，就像心灵的镇定剂，能平复内心的波澜。 随着年龄增长，越发觉得早睡是对自己最好的投资。 二早睡，是健康的好搭档 睡眠好了，心情愉悦，身体也会愈发强健。身体免疫力增强，疾病自然就会远离。身体健康了，自身能量越来越足，生活也会越来越顺遂。 三早睡，能提升生活的掌控感 比如，每天在相对固定的时间上床睡觉，睡前热水泡泡脚，不看电子产品，别生气，能静静心。当你能够掌控自己的睡眠，你就掌控了自己的生活与命运，定能活成一个闪闪发光的人。