情绪不需要被解决、只需要被看见。
心理学家卡尔·罗杰斯说：“最奇妙的悖论是、当我接受自己本来的样子时、我就能改变了。”我们总在试图消灭负面情绪——焦虑时强迫自己“振作”、悲伤时假装“没事”、愤怒时压抑成“懂事”、可情绪就像海浪、越是抵抗、越是汹涌。
情绪不需要被『管理』、就像四季不需要被控制。春天允许积雪融化、夏天允许暴雨倾盆、秋天允许落叶纷飞、冬天允许万物寂静。你的情绪也该有舒展的权利——不必永远晴朗、但求真实流淌。
眼泪不是失控的证明、而是身体在说“我撑不住了”、愤怒不是性格缺陷、而是边界被侵犯的警报。当你说“我允许你存在”、那些张牙舞爪的情绪会突然安静下来、它们要的从来不是胜利、而是被承认的尊严。
文学有得聊心理成长联盟希望这段话可以一直激励你
